情绪，通俗来讲是指心情心境，它是一个心理学名词。好情绪即使自身愉悦，又使人际交往更和谐；而坏情绪则不仅有害健康，而且会影响人际关系，所以，一个人是否优雅，关键看他能否把控自己的情绪。
   人常说：“笑一笑，十年少。”
   一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下城池的人都强大。德国数学家高斯，一生成果累累，其中一个重要原因，就是他非常关注调控情绪，在事业发展的顶峰时期，恰逢妻子病危，他抑制悲痛，以加倍努力工作来驱散情绪上的阴影，在妻子病危时，他告诉妻子他又攻克了一个难关，高斯不仅把控了自己的情绪，而且还以良好的情绪感染他病危的妻子，这不能不令人感动。
   情绪可能会伤害别人，而无法复原，有一个男孩很任性，常常发脾气。一天他的父亲给他一袋钉子，一个锤子，并告诉他：“每一次发脾气时就钉一颗钉子在后院的围墙上。在以后能控制住不发脾气时再拔出一颗钉子。”过了许多天，男孩在后院的围墙上停满了钉子。当他可以控制住不发脾气时，有慢慢的拔掉墙上的钉子，这时父亲拉着他的手告诉他：“看看这布满小洞的围墙，再也不能恢复到以前的样子了，那么，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”
    生活中也时常有这样的事发生：
例如：公交车上的拥挤产生的口角之争;拥堵的马路上因为抢道而产生的交通纠纷........这些都是因为当事人没有克制住自己的情绪，结果，因小失大！
那么如何控制住自我的情绪呢？在我们烦闷苦恼的时候，可以运用下面这三种方法：
注意转移。将注意力转移到开心的 愉快的事情上去。
合理宣泄。写日记，找朋友谈心，找合适的场所大哭一场。
理性克制。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
    同学们，或许我们无法改变天气，但却可以改变心情；或许我们无法改变他人，但却可以感染他人；让我们学会把控情绪，让我们的行为更加优雅，让我们的心更加和谐，让我们在把控情绪中彰显修养吧！